밤에 손이 저려 깨거나 물건을 잡기 불편하다면 저리는 손가락과 힘의 변화를 살펴보세요. 손목터널증후군에서는 손목 부위의 신경 압박과 관련해 손의 저림·통증 등이 나타날 수 있지만 손 저림의 원인이 모두 같은 것은 아닙니다. 1
컴퓨터나 집안일을 많이 했다는 이유만으로 진단을 정하지 마세요. 한쪽인지 양쪽인지, 언제 심한지, 목이나 팔의 다른 증상이 있는지를 함께 알려야 합니다.
어떤 손가락이 저린지 구분해 보세요
엄지 쪽인지 다른 손가락 쪽인지, 손바닥이나 팔까지 불편한지 설명해 주세요. 자다가 깨는지, 운전·휴대전화 사용·물건 잡기 중 어떤 상황에서 반복되는지도 알려주면 좋습니다.
손을 흔들면 잠깐 덜하더라도 원인이 확인된 것은 아닙니다. 증상이 계속되는 기간과 밤낮의 차이를 정리하고 진료에서 확인해 보세요.
물건을 자주 놓치거나 힘이 달라졌나요?
저림과 함께 손에 힘이 덜 들어가는지, 단추 채우기나 병뚜껑 열기가 어려운지 돌아보세요. 손목터널증후군에서는 엄지 힘과 물건을 잡는 동작이 불편해질 수 있습니다. 1
불편한 정도가 커지거나 감각이 지속해서 떨어진다면 필요한 평가를 미루지 마세요. 손을 많이 써서 생긴 피로일 뿐이라고 생각하며 강한 마사지로 버티는 것은 피해야 합니다.
일할 때 손목을 쓰는 모습을 살펴보세요
키보드·마우스 사용, 도구를 꽉 쥐는 작업, 육아나 조리 동작 등에서 어떤 자세를 오래 유지하는지 살펴보세요. 쉬는 시간과 작업 방법을 어떻게 조정할 수 있는지도 상담할 수 있습니다.
보호대가 필요한 경우에도 종류와 착용 방법을 확인하는 것이 좋습니다. 너무 꽉 조여 저림을 참거나 인터넷 동작을 따라 손목을 끝까지 강하게 꺾지 마세요. 1
기존 질환과 목·팔의 증상도 알려주세요
당뇨병이나 임신 여부 등 건강 정보를 알려주세요. 목 통증이나 팔 전체의 저림, 이전 손목 외상·수술이 있다면 손목 증상과 나누어 설명해야 합니다.
증상과 진찰에 따라 필요한 검사와 다른 진료가 달라집니다. 침치료를 알아보더라도 손목터널증후군이라는 이름을 먼저 붙이기보다 힘·감각 상태를 확인하는 일이 우선입니다.
손을 얼마나 쉬게 할 수 있는지도 말씀해 주세요
마곡에서 사무업무를 하거나 화곡에서 손을 많이 쓰는 일을 한다면 실제 작업 시간을 알려주세요. 사용을 전혀 줄이기 어렵다면 지킬 수 있는 조정 방법을 함께 찾아야 합니다.
우장산역 청담부부한의원의 침치료 안내와 목·어깨 통증 안내를 참고하세요. 서울 강서구에서 방문하실 때 기존 진료 자료와 복용약도 준비하면 좋습니다.
