자고 일어나면 턱이 뻐근하거나 치아에 힘을 준 느낌이 남는다면 이갈이·이 악물기 여부를 살펴볼 수 있습니다. 다만 아침의 턱 통증이 모두 이갈이 때문인 것은 아니므로 증상만으로 원인을 정하지 마세요.
이갈이는 잠잘 때뿐 아니라 깨어 있을 때도 나타날 수 있습니다. 턱 근육의 피로, 통증, 치아 손상 등이 있는지는 치아 상태와 생활 습관을 함께 확인해야 합니다. 1
아침과 낮의 불편함을 나누어 적어보세요
일어난 직후만 뻐근한지, 식사하거나 오후에 일할 때도 아픈지 적어보세요. 한쪽만 불편한지, 두통이나 치아 시림이 함께 있는지도 알려주면 좋습니다.
가족이 잠결에 이를 가는 소리를 들었다면 그 이야기도 상담 자료가 됩니다. 소리를 들은 적이 없다고 이 악물기 가능성이 완전히 없어지는 것은 아닙니다. 낮에 집중할 때 이를 꽉 물고 있는지도 돌아보세요.
치아가 시리거나 깨졌다면 치과 확인이 필요합니다
치아 마모나 손상, 시림이 의심되면 턱 근육만 풀어주려 하지 말고 치과에서 확인해 주세요. 심한 이갈이는 치아와 주변 조직에 문제를 일으킬 수 있습니다. 1
마우스피스가 필요한지, 어떤 장치를 써야 하는지는 치아 상태와 진단에 따라 결정해야 합니다. 인터넷에서 산 장치를 임의로 맞추거나 다른 사람의 장치를 사용하지 마세요. 장치를 끼운 뒤 통증이나 교합 불편이 생겼다면 다시 확인해야 합니다.
턱관절 소리와 입 벌리기도 함께 살펴보세요
턱에서 소리가 나더라도 통증이 없다면 곧바로 치료가 필요하다고 단정하지 않습니다. 아침 뻐근함과 함께 입이 잘 벌어지지 않는지, 걸리는 느낌이 있는지 같은 정보가 더 필요할 수 있습니다. 2
확인하려고 입을 끝까지 크게 벌리거나 관절을 손으로 강하게 누르지 마세요. 통증이 나타나는 동작을 기억해 설명하고 평가에 맞는 관리 방법을 안내받는 편이 좋습니다.
잠과 낮의 습관을 같이 돌아보세요
수면 상태, 스트레스, 카페인이나 음주 습관을 진료 때 이야기해 주세요. 증상이 생긴 시기에 약이나 생활 환경이 달라졌는지도 알려야 합니다. 관련 요인을 살피는 일과 원인을 확정하는 일은 다릅니다. 1
턱이 불편할 때 껌을 오래 씹거나 이를 꽉 문 채 버티는 행동은 줄여보세요. 자가 운동이나 강한 마사지를 반복해 통증을 키우기보다 어떤 습관에서 불편한지 먼저 확인합니다.
턱 통증과 안면비대칭 상담을 구분해 준비하세요
얼굴 모양이 달라 보인다는 고민과 아침 턱 통증은 함께 이야기할 수 있습니다. 다만 안면비대칭을 교정하면 이갈이까지 해결된다고 단정할 수는 없습니다. 치료 목표와 확인할 문제를 나누어 상담해 주세요.
서울 강서구 화곡·마곡에서 우장산역 청담부부한의원 방문을 준비하신다면 턱관절 소리 글도 참고하세요. 진찰 결과에 따라 치과 평가가 함께 필요할 수 있습니다.
